美穀菜プロテインって飲むとどんな効果があるんだろ？
プロテインって筋肉つけるのに必要なものだから、痩せなさそう…
どのプロテインでも効果は同じだろう？
と考えてる人は多いのではないでしょうか。
プロテインを購入したいがいろんな商品があり、どれを選んだらいいのかわからない方もいるでしょう。そんな方には『美穀菜プロテイン カフェオレ味』がおすすめです。
今回は美穀菜プロテインの効果やメリットについて詳しくまとめたので、ぜひ以下を参考にしてみてください。
美穀菜（びこくさい）プロテインを飲むとどんな効果があるの？
美容効果やダイエット効果、貧血予防、便秘予防、コレステロール濃度の低下、脂肪の蓄積を抑える効果など他にもまだまだ嬉しい効果があります！
美穀菜プロテインには大きく分けて4つの成分が入っている！
痩せたい人や運動後にプロテインを飲みたい人、どのプロテインを買おうかと迷っている方に美穀菜プロテインはどのような成分と効果があるのかを説明していきます。
1.Wたんぱく質を取ることができる！
乳たんぱくの中でも体内の吸収速度が速いホエイプロテインと、消化吸収速度がゆっくりな大豆プロテインを合わせることで、１食で14gのたんぱく質を摂取できます。
2.ビタミンが11種類入っている。
ビタミンが11種類も入ってるプロテインは美穀菜（びこくさい）プロテイン以外他にないです！ビタミン1つ1つに体によい効果があります。
3.鉄も入っている。
血液の材料になり体の全身に酸素を運ぶ大切な役割をしてくれている。
4.クロロゲン酸というブルックスコーヒーの生豆から抽出したポリフェノールも入っている。
クロロゲン酸は、脂肪の蓄積を抑える効果があります。
美穀菜（びこくさい）プロテインのメリットは？
美穀菜プロテイン少しでも興味がある方は、美穀菜プロテインのメリットを知ってほしいので、他とはここが違うという美穀菜プロテインのメリット（よいところ）をまとめました！
- 個包装だから、計量しなくても飲みたい時にすぐ作れて飲むことが出来る！
- 忙しい時の食事代わりになる
- ダイエットの1食置き換えとして飲める
- 運動前や後にプロテインとして飲む
- おやつの代わりになる
- 国産の穀物、厳選した素材を使っているので安心
この6つのメリットを細かく説明していきたいと思います。
個包装なので計量しなくても飲める。
美穀菜プロテイン以外の商品は大きい袋に入って売られているので、飲むときに粉の量を測ってから作らないといけません。その手間がなくなりサッと作って飲むことが出来たら嬉しくないですか？
それが出来るのが美穀菜（びこくさい）プロテインです！なぜなら、個包装になっているので、計量しなくても飲みたいときにすぐに作れて飲むことが可能です。
忙しい時の食事代わりとして飲める
美穀菜プロテインには、ホエイプロテインと大豆（ソイ）プロテインの両方が配合されていて、大豆プロテインを飲むと消化・吸収が穏やかで、腹持ちがよく満腹感が続くため、食事代わりに飲むことができます。
ダイエットの1食置き換えができる
上記の忙しい時の食事代わりと同様で、美穀菜プロテインに配合されている大豆（ソイ）プロテインは腹持ちがよく満腹感が続くので、1食を置き換えることが可能です。
運動前や後にプロテインとして飲む
美穀菜プロテインには、大豆（ソイ）プロテインだけでなく、ホエイプロテインも配合されているので、運動前や後に栄養補給として飲めます。
おやつ代わりになる
おやつの時間ぐらいに少しお腹が減ったと思ったら、お菓子を食べるのではなく、美穀菜プロテインを飲むことで、カロリーも抑えられ満腹感も感じることができます。
国産の穀物、厳選した素材を使っているので安心
外国産のものや体によくないものが入っていないかなど飲むのが心配になりますよね。そんな方におすすめなのは、美穀菜（びこくさい）プロテインです。
美穀菜プロテインには、国産の穀物、厳選した素材が使われているので、安心して安全に飲むことができます。
それぞれの効果と摂った方がよい理由
上記では、美穀菜（びこくさい）プロテインのメリットについてお伝えしましたが、美穀菜のよいところをもっと知ってもらいたいのでまとめてみました。
美穀菜プロテインには、体によいものが入っていますが、それを摂ることで体にどのような効果があるのかを説明していきます。
たんぱく質がダイエットによい理由は3つ
たんぱく質はダイエットによいとよく耳にしますが、なぜたんぱく質と摂るとダイエットにいいのかわかりませんよね？
実際にたんぱく質を摂るとどのような効果があるのでしょうか。
- 痩せ体質を作る
- 太りにくくなる
- 老化を防ぐ
◎痩せ体質を作る
たんぱく質がダイエットによい理由は、太りにくく痩せやすい体づくりにつながるからです。
たんぱく質は筋肉の材料になる栄養素です。この筋肉が、痩せるために重要なので、たんぱく質を摂って筋肉を増やすことが効率良いダイエットにつながります！
◎太りにくくなる
たんぱく質は、三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）の中で、一番脂肪になりにくい栄養素。
逆に一番脂肪になりやすいのは脂質です。だから脂質を減らしてたんぱく質の割合を増やすだけで、自然と太りにくい食事になる。
◎老化を防ぐ
脂肪を筋肉に変えることで美しいボディを作ることができます。
たんぱく質は肌や髪の毛の材料でもあるので、ハリと潤いのある肌や、ツヤツヤの髪の毛を保つためにもたんぱく質が必要不可欠です！
体にとって大切だからといって、たくさん食べるのはよくないので、こまめに摂ることが大切です！
出典：UHA味覚糖公式サイト
ビタミンが体によい理由
ビタミンもたんぱく質と同じで摂ると体によいと聞きますが、実際にどのような効果があるのかを知らない人は多いのではないでしょうか。
どのような人がビタミンを摂った方がよいのかを1つ1つ説明していきます。
◎エネルギーを作り出すサポートをしてくれる
車は動くのにエンジンが必要なように、体はビタミンを摂らないと疲れを感じやすくなります。
◎健康な体を維持する
疲れはエネルギー不足だけでなく、筋肉や神経、血行などからだの調子が悪くなることでも起こります。
ビタミンは、そうした体の調子が悪い部分を修復したり、抵抗力をつけたりすることで、健康を保つ役割があるのです！
鉄が体によい理由
貧血の人が鉄を摂った方がよいと言うのをよく聞きます。それ以外の人も鉄を摂った方がよい人について以下にまとめています。
- 全身に酸素を運ぶ赤血球をつくる栄養素
- コラーゲン、骨、粘膜、皮膚の生成や代謝に関わる
- エネルギー代謝をスムーズにする
朝なかなか起きられない、ヤル気が出ない、顔色・化粧のノリが悪い…など、当てはまることはありませんか？
思い当たることがある方は鉄分不足かもしれません。顔色がくすんでいたり、化粧のノリが悪いとなんだかくたびれて見えてしまうので、いつまでも若々しく輝きたい女性にとって鉄分を摂取することは必要なことです！
クロロゲン酸（コーヒーポリフェノール）が体によい理由
クロロゲン酸ってなに？と思う人もいるのではないでしょうか。ポリフェノールと聞くと聞いたことがあると思います。クロロゲン酸って体にどのような効果があるのかを知りたい方にまとめました。
◎抗酸化作用
体は紫外線・大気汚染・傷・たばこなどで身体的ストレスが加わると通常の呼吸で取り入れられた酸素が活性化して活性酸素と言われる物質を作り出します。
この活性酸素は体を酸化させて自分の細胞を傷つけるようになってしまいます。
体が酸化して錆びるようなイメージです。
傷ついた細胞はDNAを傷つけ、がんや老化の原因になります。
クロロゲン酸は抗酸化作用があり、体が酸化することを防いでくれます。
◎糖尿病予防
食生活の乱れ・運動不足・ストレス等で引き起こされる「2型糖尿病」に効果があると言われている。
カフェインには血糖値を上昇させる効果がありますが、逆にクロロゲン酸は血糖値の上昇を抑制する効果があります。
コーヒーからカフェインを除去した、カフェインレスコーヒーには血糖値の上昇を抑制する効果があるということです。
◎ダイエット効果
クロロゲン酸には中性脂肪の蓄積による脂肪肝を抑制する効果があるという研究結果が出ています。
余分なエネルギーは皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積されますが肝臓にも蓄積されて脂肪肝になります。
クロロゲン酸が肝臓での脂肪の代謝を活発にさせることで結果的にエネルギーの消費が多くなるということ。
カフェインにも脂肪を分解する働きがあるのでクロロゲン酸はダイエットに最適ですが、ただクロロゲン酸は摂取して1～2時間が血中でピークになり、約４時間程度で体外に排出されるので飲むタイミングが大事です。
◎メラニン（シミ）の生成抑制効果
クロロゲン酸は色素細胞がメラニン（シミ）をつくる命令を抑制する効果があることがわかっています。
食物繊維が体によい理由
食物繊維といえば、整腸作用があり、便秘によい！食物繊維については体によいことということはみなさんご存じかと思います。
低カロリーで肥満の予防にもなるので、糖尿病、脂質異常症、高血圧、動脈硬化など、さまざまな生活習慣病の予防に効果があります。
整腸作用もあるので、水分を吸収して排便がスムーズになります。
ダイエットの効果はあるのか？
結論:口コミを見ると痩せている人もいるので痩せることができる！
1食分を美穀菜のプロテインに置き換えて飲むことで、毎日の食べているカロリーを減らすことができ、1日の摂取カロリーを低く押させることができます。
普通のプロテインに比べて、ホエイと大豆が入っているので、お腹持ちがよいです。
また、プロテイン（たんぱく質）を多くとることができるということは、筋肉量の増加につながるので、 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になるということでダイエット効果にもつながります。
まとめ
美穀菜（美穀菜）プロテインには入ってて嬉しい成分がたくさん入っていっているので1回で簡単に摂ることが出来るので、いろんな効果が期待できます。
プロテインとしても飲むことが出来るし、1食分の置き換えとして飲むこともできるプロテインはなかなかありません。
美穀菜のプロテインを飲んで痩せた人もいます！
口コミを詳しく知りたい方はまとめているのでぜひこちらの記事も見てみてください！
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